1 tabak nohutta kaç kalori var?

Nohut, besin değeri yüksek bir baklagil olup, sağlıklı bir yaşam tarzını destekleyen birçok önemli madde içerir. 1 tabak pişmiş nohutun kalori ve besin değerlerini öğrenmek, dengeli bir diyet oluşturmak isteyenler için faydalı olabilir.

Esra Güler

İçindekiler Göster

1 tabak nohutta kaç kalori var?

Nohut, sağlıklı beslenmenin önemli bir parçası olarak kabul edilen bir baklagildir. Zengin protein ve lif içeriği sayesinde, diyetlerde sıkça yer alır. Pişirilerek tüketilen bu besin maddesi, hem lezzetli bir seçenek sunar hem de vücut için gerekli besin öğelerini sağlar. Peki, bir tabak nohutta ne kadar kalori bulunduğunu merak ediyor musunuz? Gelin, bu konuda daha derinlemesine bir inceleme yapalım.

1 tabak (yaklaşık 200 gram) pişmiş nohutun besin değerleri şu şekildedir:

  • Kalori: 164 kcal; 
  • Protein: 8.9 g; 
  • Yağ: 2.6 g; 
  • Karbonhidrat: 27.4 g; 
  • Fiber: 7.6 g; 
  • Şeker: 1.4 g; 
  • Sodyum: 7 mg; 
  • Potasyum: 291 mg; 
  • Kalsiyum: 50 mg; 
  • Demir: 2.9 mg. 

Diğer Sağlık Yazıları

1 Tabak Makarna Salatası Kilo Aldırır mı?

Makarna salatası, hızlı ve pratik bir yemek alternatifi sunarken, içeriğindeki malzemelere bağlı olarak besin değerleri ve kalori miktarları değişiklik gösterir. Bu nedenle, bir tabak makarna salatasının kilo alımına etkisi, kullanılan içeriklerin niteliği ve miktarıyla doğrudan...

1 tabak makarna kaç kaloridir?

Makarna, dünya genelinde popüler bir besin maddesidir ve her öğünde yer alabilir. Ancak, makarnanın kalori içeriği birçok faktöre bağlı olarak değişiklik gösterir. Porsiyon boyutu, pişirme yöntemi ve eklenen malzemeler, makarnanın toplam kalorisini etkileyen önemli unsurlardır....

1 tabak pilav kaç kaloridir?

Pilav, Türk mutfağının vazgeçilmez bir parçası olarak sofralarımızda sıkça yer alır. Ancak, farklı pişirme yöntemleri ve içeriklere göre kalori hesaplamaları değişkenlik gösterir. Bir tabak pilavın kalori değeri, türüne bağlı olarak farklılık gösterir. Bu nedenle, pilavın...

1 tabak pilav kilo aldırır mı?

Pilav, pek çok mutfakta vazgeçilmez bir yan yemek olarak yer alırken, kilo kontrolü açısından da merak edilen bir besindir. Ancak, pilavın kilo alımına etkisi, yalnızca türüne değil, aynı zamanda tüketim miktarına ve diyetin genel dengesine...
Sağlık