Keten tohumu, besin değeri yüksek özellikleriyle dikkat çeker. 1 tatlı kaşığı (5 gram) keten tohumu, yaklaşık 27 kalori barındırarak sağlıklı yağ asitleri ve lif içeriğiyle diyetinize katkıda bulunur.

Selda Çelik

1 tatlı kaşığı keten tohumunda kaç kalori var?

Keten tohumu, sağlıklı beslenme alışkanlıkları için önemli bir süper gıda olarak öne çıkmaktadır. Özellikle diyetinize eklediğinizde, besin değerleri açısından zengin bir katkı sağlar. Peki, 1 tatlı kaşığı keten tohumunun kalori miktarı nedir? Bu küçük ama etkili tohumun içeriği, sağlığınıza nasıl fayda sağlayabileceğini anlamak için merak edilen bir konudur.

1 tatlı kaşığı keten tohumu (5 gram) yaklaşık olarak şu besin değerlerini içerir:

 

Keten tohumu, omega-3 yağ asitleri, lif, vitaminler ve mineraller açısından zengin bir besindir. 

  • Kalori: 27 kcal.
  • Protein: 1.9 gram.
  • Yağ: 2.0 gram.
  • Lif: 2.8 gram.
  • Omega-3 yağ asitleri: 1.3 gram.
  • Mineraller ve vitaminler: Çinko, demir, magnezyum, fosfor, potasyum, selenyum ve B vitaminleri.

Diğer Sağlık Yazıları

1 tatlı kaşığı kestane balında kaç kalori var?

Kestane balı, lezzeti ve besin değerleri ile dikkat çeken doğal bir tatlandırıcıdır. Bir tatlı kaşığı kestane balının kalori değeri, sağlıklı bir diyetin parçası olarak kullanılabileceğini gösteriyor. Bu tatlı ve yoğun bal, özellikle kahvaltılarda veya çeşitli...

1 tatlı kaşığı kakaoda kaç kalori var?

Kakao, birçok tatlı ve içeceğin vazgeçilmez bir bileşeni olarak bilinir. Ancak, sağlıklı bir yaşam tarzını benimseyenler için kalori hesapları oldukça önemlidir. Özellikle diyet yaparken, kullanılan malzemelerin kalori değerlerini bilmek, doğru beslenme planları oluşturmak açısından kritik...

1 tatlı kaşığı ketçapta kaç kalori var?

Ketçap, birçok yemekle uyum sağlayan popüler bir sos olarak bilinir. Ancak, bu lezzetli sosun kalori değeri de beslenme açısından dikkate alınması gereken bir unsurdur. Özellikle diyet yapanlar için, ketçap tüketiminin kalori katkısı hakkında bilgi sahibi...

1 tatlı kaşığı kuru kaymağın kaç kalorisi var?

Kuru kaymak, özellikle kahvaltılarda veya tatlılarda kullanılan zengin lezzetli bir malzemedir. Peki, bu lezzetin kalori değeri ne kadar? 1 tatlı kaşığı kuru kaymak, diyetinize ekleyeceğiniz küçük bir dokunuş olsa da, içerdiği kalori miktarı ile dikkat...
Sağlık