Günlük beslenmenize katkı sağlayacak chia tohumu ve su karışımının kalori değerlerini ve besin içeriklerini öğrenmek, sağlıklı yaşam hedeflerinizi desteklemek açısından önemlidir. Bu makalede, 1 su bardağı su ile 1 yemek kaşığı chia tohumunun kalorisi ve besin değerleri hakkında bilgi bulacaksınız.

Murat Aydın

1 su bardağı su ve 1 yemek kaşığı chia tohumunda kaç kalori var?

Chia tohumları, besleyici değeri yüksek ve sağlıklı bir yaşam tarzının vazgeçilmez bir parçası haline gelmiştir. Özellikle su ile karıştırıldığında, bu tohumlar hem lezzetli bir içecek hem de besin takviyesi olarak tercih edilmektedir. 1 yemek kaşığı chia tohumu kullanarak hazırlanan bu karışım, birçok besin öğesini bir araya getirirken, kalori miktarı da dikkat çekmektedir.

1 su bardağı su ve 1 yemek kaşığı chia tohumu karışımı, yaklaşık olarak 150 kalori içerir. 

Besin değerleri:

  • Protein: 1.65 gram; 
  • Yağ: 3.07 gram; 
  • Lif: 3.44 gram; 
  • Kalsiyum: 63 mg; 
  • Magnezyum: 335 mg. 

Diğer Sağlık Yazıları

1 su bardağı Ramazan şerbetinde kaç kalori var?

Ramazan ayında sofraların vazgeçilmez lezzetlerinden biri olan Ramazan şerbeti, tatlı ve ferahlatıcı özelliğiyle dikkat çeker. Ancak bu geleneksel içeceğin kalori değeri hakkında bilgi sahibi olmak, sağlıklı beslenme açısından önemlidir. Peki, bir su bardağı Ramazan şerbetinde...

1 su bardağı pişmiş basmati pirincinde kaç kalori var?

Basmati pirinci, özellikle lezzeti ve aroması ile bilinen popüler bir pirinç türüdür. Pişirildiğinde, miktarına göre kalori değeri değişkenlik gösterir. Pirinç tüketimi, sağlıklı bir diyetin parçası olabilir, ancak kalori takibi yapmak önemlidir. Bu yazıda, pişmiş basmati...

1 su bardağı sütlü nescafe'de kaç kalori var?

Sütlü Nescafe, kahveseverlerin favori içeceklerinden biridir ve gün boyunca enerji sağlamak için tercih edilir. Ancak, bu lezzetli içeceğin kalori değeri, sağlıklı bir diyetin parçası olarak dikkate alınmalıdır. Bir su bardağı sütlü Nescafe'nin kalori miktarı, özellikle...

1 su bardağı yağsız çorbada kaç kalori var?

Yağsız çorbalar, sağlıklı beslenme açısından önemli bir yer tutar. Düşük kalori içeriği sayesinde diyet yapanlar için ideal bir seçenek sunar. Ancak, çorbanın tam kalori miktarı, kullanılan malzemelere ve tarife bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Bu nedenle,...
Sağlık