Günlük beslenmenize katkı sağlayacak chia tohumu ve su karışımının kalori değerlerini ve besin içeriklerini öğrenmek, sağlıklı yaşam hedeflerinizi desteklemek açısından önemlidir. Bu makalede, 1 su bardağı su ile 1 yemek kaşığı chia tohumunun kalorisi ve besin değerleri hakkında bilgi bulacaksınız.

Murat Aydın

1 su bardağı su ve 1 yemek kaşığı chia tohumunda kaç kalori var?

Chia tohumları, besleyici değeri yüksek ve sağlıklı bir yaşam tarzının vazgeçilmez bir parçası haline gelmiştir. Özellikle su ile karıştırıldığında, bu tohumlar hem lezzetli bir içecek hem de besin takviyesi olarak tercih edilmektedir. 1 yemek kaşığı chia tohumu kullanarak hazırlanan bu karışım, birçok besin öğesini bir araya getirirken, kalori miktarı da dikkat çekmektedir.

1 su bardağı su ve 1 yemek kaşığı chia tohumu karışımı, yaklaşık olarak 150 kalori içerir. 

Besin değerleri:

  • Protein: 1.65 gram; 
  • Yağ: 3.07 gram; 
  • Lif: 3.44 gram; 
  • Kalsiyum: 63 mg; 
  • Magnezyum: 335 mg. 

Diğer Sağlık Yazıları

1 su bardağı Ramazan şerbetinde kaç kalori var?

Ramazan ayında sofraların vazgeçilmez lezzetlerinden biri olan Ramazan şerbeti, tatlı ve ferahlatıcı özelliğiyle dikkat çeker. Ancak bu geleneksel içeceğin kalori değeri hakkında bilgi sahibi olmak, sağlıklı beslenme açısından önemlidir. Peki, bir su bardağı Ramazan şerbetinde...

1 su bardağı pirinç pilavında kaç kalori var?

Pirinç pilavı, birçok mutfakta sıkça tercih edilen lezzetli bir yan yemektir. Ancak, sağlıklı beslenme konusunda dikkat edilmesi gereken kalori miktarı, özellikle diyet yapanlar için önemlidir. Bu yazıda, 1 su bardağı pirinç pilavının kalori değerlerini ve...

1 su bardağı yağsız çorbada kaç kalori var?

Yağsız çorbalar, sağlıklı beslenme açısından önemli bir yer tutar. Düşük kalori içeriği sayesinde diyet yapanlar için ideal bir seçenek sunar. Ancak, çorbanın tam kalori miktarı, kullanılan malzemelere ve tarife bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Bu nedenle,...

1 su bardağı yulaf ezmesinde kaç kalori var?

Yulaf ezmesi, sağlıklı beslenme tercihleri arasında önemli bir yere sahiptir. Ancak, kalori içeriği, kullanılan yulafın türüne ve markasına bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Genellikle, bir su bardağı yulaf ezmesi, belirli bir gramaj aralığında kalori barındırır ve...
Sağlık