Günlük beslenmenize katkı sağlayacak chia tohumu ve su karışımının kalori değerlerini ve besin içeriklerini öğrenmek, sağlıklı yaşam hedeflerinizi desteklemek açısından önemlidir. Bu makalede, 1 su bardağı su ile 1 yemek kaşığı chia tohumunun kalorisi ve besin değerleri hakkında bilgi bulacaksınız.

Murat Aydın

1 su bardağı su ve 1 yemek kaşığı chia tohumunda kaç kalori var?

Chia tohumları, besleyici değeri yüksek ve sağlıklı bir yaşam tarzının vazgeçilmez bir parçası haline gelmiştir. Özellikle su ile karıştırıldığında, bu tohumlar hem lezzetli bir içecek hem de besin takviyesi olarak tercih edilmektedir. 1 yemek kaşığı chia tohumu kullanarak hazırlanan bu karışım, birçok besin öğesini bir araya getirirken, kalori miktarı da dikkat çekmektedir.

1 su bardağı su ve 1 yemek kaşığı chia tohumu karışımı, yaklaşık olarak 150 kalori içerir. 

Besin değerleri:

  • Protein: 1.65 gram; 
  • Yağ: 3.07 gram; 
  • Lif: 3.44 gram; 
  • Kalsiyum: 63 mg; 
  • Magnezyum: 335 mg. 

Diğer Sağlık Yazıları

1 tabak aşurede kaç kalori var?

Aşure, Türk mutfağının en özel tatlılarından biridir ve genellikle bayramlarda veya özel günlerde hazırlanır. Besleyici malzemeleri ve zengin lezzetiyle hem gözlere hem de damaklara hitap eder. Ancak, sağlıklı bir diyet takip edenler için aşurenin kalori...

1 tabak beyaz lahana yemeği kaç kaloridir?

Beyaz lahana yemeği, hafif ve besleyici bir seçenek arayanlar için ideal bir tercihtir. Genellikle sebze yemekleri arasında yer alan bu lezzetli yemek, düşük kalorisi ile diyet yapanların da gözdesi olmuştur. Porsiyon miktarına göre değişen kalori...
Sağlık